美味しいものも食べたいけれど、ダイエットでスリムな体も手に入れたい!
ダイエット経験のある20〜34歳の女性に「ダイエットで挫折した経験があるか」(調査;ボディーズ)をたずねると、ほとんどがダイエットを」試みたが「挫折経験あり」と回答しています。
このことからも多くの女性にとって「ダイエット」には挫折がつきものだということが、実感できます。食べたいけどやせたい! それがダイエット女子の本音ですものね。
ダイエットを挫折した女子に、過去に取り組んだことのあるダイエットについて聞いてみたところ、「食事の量を減らす」がほとんどで、「自宅でできる運動」や「フィットネスクラブやジムに通うなどの運動」をダイエットとして取り入れている女性も多いようです。
手軽な手段を選びたい女性たちの本音がうかがえますが、挫折の原因につながるダイエットの中で苦しい瞬間とはどんな時だったのでしょうか。
回答では、71%の女性が「食欲に負けそうになった時」と答えていますが、食欲との戦いはかなり大変であることがうかがえます。
また、「なかなか結果が出なかった時」「モチベーションが下がってしまった時」「目標体重・体型が達成できないと感じた時」など、ダイエットの効果が即効で出て欲しいと願うダイエット女子たち。
なかなかすぐに結果がでないイライラ、ヤル気のキープなど、モチベーションを保つことは難しいようです。
挫折の決定的な瞬間では、「ダイエット中に心が折れた(途中でやる気がなくなった、諦めたくなった)」経験を、「よくある」挫折女子は半数にもおよぶそうです。あまり気負わないダイエットなら続きそうですね。
ダイエットにつながる運動を続けるコツは毎日頑張らないこと!!
「やせる必要がある」と感じている女性は多いようですが、挫折を体験しながらも、ダイエットのリベンジをしたい人の多さが目立ちます。
そこで「ダイエットの成功を左右すると思うポイント」をたずねると、「楽しく続けられること」、「目標に対し、気負わずに実行できること」など、「楽しい」「気負わない」ことを支持する女性が多いことがわかりました。
即効性や、明確な目標設定などが、ダイエット中の心が折れてしまうことを助長している場合もありそうですね。
今度は“気負わない”ダイエットに挑戦して、目標はハードルを高くし過ぎず、適度な運動と食事制限でマイペースに……が、ダイエット成功への近道なのかもしれません。
記事参考 Suits woman
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