薄毛は男性だけの悩みではありません。秋は抜け毛の季節とも呼ばれ、薄毛が気になってくる女性も多いそうです。そこで、今の季節にできる女性の薄毛や抜け毛対策を紹介しましょうね。
毛根や髪の毛は、骨や筋肉を作るのと同じで、食生活の影響が大きいといわれています。わかめや昆布など海藻がいいとはよく聞きますが、薄毛や抜け毛対策のオススメ食材は海藻だけではありません。
髪の毛のほとんどはケラチンというたんぱく質でできているので、大豆などの植物性たんぱく質を摂ると効果があるのです。
青魚やくるみなど良質な脂肪も、頭皮や髪の乾燥を防ぐ油を作るのに必要な成分なので、積極的に食べたいですね。
夜の10時〜夜中2時までは「お肌のゴールデンタイム」といわれていますが、髪の毛にとっても同じことがいえるそうです。むしろ、お肌よりも重要かもしれません。
成長ホルモンは、体の優先順位の高いところから回ります。その順位で言うと、髪の毛はけっこう後回し。睡眠不足や睡眠の質が落ちると、髪の毛の成長まで行き届かないのです。
せめて、その日のうちには布団に入り、6時間睡眠は確保してくださいね。また、たばこが健康に悪影響を及ぼすことは誰もが知っていることですが、それは髪の毛にも及ぶそうなのです。
ニコチンの影響で血管が収縮し、血流が悪化します。すると、頭皮の細胞に血液が届かず、髪の毛が栄養不足になってしまいます。ですから、たばこが髪の毛が細く弱くなる原因の一つにもなるのです。
抜け毛… 生え際は… どんどん進行していきます。考えるだけ恐ろしい…。あなたも体内から育毛環境を改善していきませんか?
健康な頭皮をイキイキとした髪を育成する方法をご提案!
髪の毛が育っている成長期中に、髪が十分に成長しきらず脱毛して毛髪の本数は減り、髪の毛1本1本にも栄養がしっかりと行き届かないので、細くハリ・コシも無くなっていきます。
このヘアサイクルを正常にする為には、内側から毛髪成分を取り入れ、抜けにくいくしっかりとした髪の毛を
作ることが最も大事なのです。
記事参考 news-postseven
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