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    美容やダイエット女子の敵「ピザ」で太らないための対策は…

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    とろ〜りとろけるチーズがたまらない女子のパーティーメニューと言えば、「ピザ」。宅配ピザにはじまり、コンビニの冷凍ピザ、スーパーに並ぶチルドピザ、行列しても食べたいナポリピザ……。日本はおいしいピザであふれています。


    「ピザ」ってダイエット女子にとっては、ヘルシーなイメージは全くありませんよね。また、焼きたてアツアツを急いで頬張るあまり、ついつい早食いしてしまったりと、ダイエット・美容には難敵ともいえそうです。

    でも、ピザがダイエットによくないのは、「チーズ」ではないようです。チーズはカロリーが高いし脂質がたっぷり含まれまていて太る原因となりそうですが、実はそれ以上に問題なのがパン生地に使われる「小麦粉」なのです。

    小麦粉は血糖値が急上昇しやすい食材ですから、食べ過ぎると体重増加につながります。生地は、「ふっくらもちもちパン生地系」より「パリパリクリスピー系」を選びましょう。

    また、生地に乗せるトッピングは、トマト、玉ねぎ、マッシュルーム、バジル、サラミ、ソーセージ…。ダイエットや美容に欠かせない食物繊維やビタミン類が豊富とは言えません。

    生野菜サラダやスープなどのサイドメニューも注文し、食物繊維やビタミン類の不足を補うことが大切です。

    ほかにも、塩分も気になったり、マヨネーズや甘い果物が乗っていたりと、ダイエット女子の心配事はつきません。果たしてピザは、食べては行けない禁断のメニューなのでしょうか?

    決してそのようなことはありません。ピザは、みんなで取り分けてワイワイ食べる楽しい食べ物でもあります。

    チーズをたっぷり食べた時に得られる濃厚な至福感。栄養的には美容食とは言えませんが、「心の美容食」になることだってあるのでです。

    ですから、ピザを食べる時は、「食べてしまった」という罪悪感を持つのではなく、おいしいことを素直に喜び、その後のコントロールにしっかり気を配ることの方が大切なのです。
    記事参考 J.SPA!





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