リラックスな空間お風呂の中は、ダイエットに最適な場所って知ってましたか? 働き女子は、シャワーで簡単に済ませてしまっている人も多いかもしれませんね。
でも、お風呂を美を磨リラックスな空間として使えば高いダイエット効果を得ることができるんですよ。ほっそりしているのにどこかムチムチとした“ほそムチ”ボディをゲットできるのです。。
特に下半身デブな人にオススメなのが、リンパマッサージ。ゴリゴリほぐして、ほっそりしているのにどこかムチムチとしたでふんわりヒップをゲットしましょう。
脂肪が溜まりやすいお尻や太ももは、実は湯船に浸かってもあまり温めることができないの。その原因は脂肪。脂肪が溜まると冷えやすくなり、代謝を下げる原因に繋がってしまうのです。
そこでリンパマッサージをするようにしましょう。やり方はカンタンで、手でこぶしを作り、第二関節を体に当てて下から上へとマッサージしていくだけなんです。
巡りが悪い人ほど、かなりの痛みを感じるハズ。しっかり老廃物をほぐしてほっそりボディを作るようにしてくださいね。
また、湯船に入っている時、何をしようと悩んでいる人にオススメなのが蒸しタオル。
温かいタオルを顔に当てることで、顔全体の血行を良くすることができ、小顔効果を得ることができるそうです。
顔はお湯に浸かることがあまりないため、お風呂に入ってもむくみがちなままなので、温めて血行を良くすることで小顔効果を得ることができるのです。
熱を早く感じる目元の部分に蒸しタオルを置いて、天井を向き、5分程度リラックスするといいでしょう。目の疲れも解消することができるため、タオルを取り外した時の感覚はやみつきになるはずですよ。
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そして、ダイエットの天敵といわれている便秘を解消するためにも、お腹のケアをしていきましょう。おへその下から「の」の字を描くようにしてマッサージするのです。
また、お腹を触った時に、硬い部分があった場合はそこを徹底的にほぐすように。お腹をほぐすようにすることで、便秘を解消するだけでなく、お腹のむくみをとることができますよ。
“ポッコリ”お腹をモミモミして“ペタンコ”お腹をゲットしましょうね。
半身浴だと寒くなるという人なら高温反復浴がオススメ。熱いお湯で全身浸かることで、体を早く温めることができます。ポイントは長時間浸からないこと。
長時間浸からないようにすることで、体の負担を抑えながらダイエットすることができるのです。高温反復浴でスッキリ痩せ体質を作っていきましょう。
熱めのお風呂から出た後は首から背中にかけ水を浴びます。全て終わった後にはさっと全身に水を浴び終了してくださいね。
記事参考 modelpress